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あなたが太っている10の理由

人生最大の叱咤激励に備えよう。モチベーショナル・スピーカーであり、ダイエット本『Die Fat, Or Get Tough』の著者でもあるスティーブ・シーボルトは、人が太っていることに悩むのは、自分に甘すぎるからであり、自分が何を間違っているかを現実的に考えることが最善の方法だと考えています。

彼は何百人もの太った人や痩せた人にインタビューを行い、彼らの食事や運動に対する信念を探りました。その結論は?「太っている人と健康な人は、2つの異なる世界に住んでいます。太っている人は、コントロールできない体重の原因を、食品メーカーやレストラン、分量や甲状腺のせいにしています。言い訳はやめましょう。自分のウエストラインに責任があるのは、実は自分だけなのです」。

スティーブは、もしあなたが本当にお腹を出したくないのであれば、自分をごまかすのをやめて、デブ頭の思考をフィット頭の思考に変えなければならないと考えています。厳しい意見ですか?確かにそうですね。しかし、もしあなたがこの厳しい意見を受け入れられるのであれば、ここではスティーブが提唱する「太っている人の考え方の落とし穴トップ10」と「痩せる考え方を身につける方法」を紹介します。注意しなかったとは言わせませんよ。

1 弱っている

太った人はこう考えます。ダイエットはうまくいかない
太っている人は、自分ではなくダイエットを非難します。ダイエット会社は「あなたのせいではありません!」と言います。太っている人はそれを信じることを自分に許しているのです』。
フィットヘッズは知っている。ダイエットは完璧に機能する-機能しないのは人間だ
「健康な人は、ダイエットを続けるには意志の力が必要だと知っています。ダイエットは長期的なものであり、一生使えるプログラムなのです」

2 あなたは恐れている

太っている人は、「私はいつも失敗している」と思っています。
「ダイエットに失敗して自信を失っている。彼らの恐怖心は、心の中でどんどん大きくなっていくモンスターのようなもので、大きな障害となっています」
フィットヘッズは知っています。仕事をすれば、結果が出る。
「ダイエットは直線的なプロセスです。健康な人は、健康を維持することで自信を得て、恐怖心を減らせるのです」

3 あなたは怠け者

デブは考える。体重を減らすのは簡単なはずだ。
努力をしない食事や運動のプランは、太った人には売りやすい。
健康な人は知っています。健康になるには、最初は努力が必要ですが、徐々に楽になっていきます。
最初の30日間の食事制限や運動は大変ですが、体重が落ちていくのを目の当たりにすると、考え方が変わり、健康維持が面倒なことではなく、生活の一部になっていきます」

4 あなたは妄想している

太った人はこう考えます。パートナーは私のありのままの姿を受け入れてくれている。
「人間関係は愛だけではありません。性的な魅力は、関係の最初の頃と同じように、関係の途中でも重要です」
フィットヘッズは知っている。太っている人とセックスしたいと思う人はいない。
太っていると、疲れやすく、不機嫌になり、生気がなくなってしまうからです。妻や夫のために見た目や気分を良くすることは大切です

5 ジャンクなものを欲しがる

デブは考える。ジャンクフードは私を幸せにしてくれる。
「悪い食べ物をがつがつ食べて、変わることを拒みます。欲求に抵抗しようとしても、長期的な成果を想像できず、すぐに昔のやり方に戻ってしまう」
フィットヘッズは知っている。ジャンクフードを食べたいという欲求は消えます。
ダイエットを始めたばかりの頃は、体が脂っこいものや甘いものに慣れてしまっているので、どうしても欲しくなってしまいます。21日から30日後には過ぎ去ってしまうことを理解して、欲求に備えるようにしましょう」

6 運動を避けている

太った人が考えるのは、「快適に過ごしたい」「パラノイアのせいで、太っている人は体格のせいでワークアウトをするのが嫌になります。太っている人は、何事にも快適さを求めます。快適な食事、快適な椅子など、快適であることで人生が進歩することはありません」

フィットヘッズは知っています。コンフォートゾーンから抜け出さなければなりません。
「快適さではなく、成功のためのものです。達成者は、快適であることを嫌がり、常に新しい目標を設定しています。太っている人は一生運動できないと思っていますが、健康な人は「もちろんできるよ」と言います

7 大きな服を買ってしまう

太った人は、「私は骨が大きい」と考えます。
「だから『カーヴィーな女性のための服』を買うの?太った服という意味ではないのですか?太っている人は、真実を避けるために、自分のことを「サイズのある人」とか「喜ばしいほどふくよかな人」と呼んでいます」
フィットヘッズは知っています。大きいことは美しくない。
「彼らは太った人たちがいかに騙されているかを見て、誰も20号サイズのドレスを着た20号サイズの女性を魅力的だと思わないことを理解している」

8 ダイエットが続かない人

デブは考える。ダイエットは短期的なものです。
「彼らはダイエットをゲームのように扱い、飽きるまで一つ一つ試しています。医者に行って、世界レベルのダイエット法を手に入れ、それを続ける必要がある」
フィットヘッズは知っている。ダイエットには100%の遵守が必要です。
健康な人たちは、99%の献身はひどいと言います。99%が90%になり、80%になり、と続くからです」

9 他の人のせいにする

太った人は、「私は十分なサポートを受けていない」と考えます。
「彼らはダイエットをやめて、自分が耐えた苦しみを認めてもらえなかったことに不満を抱く。
フィットヘッズは知っています。私は最終的な結果のためにこれをやっている。
「ダイエットは苦しみを認めてもらうためではなく、自分の成功のためだけにやっているのです」

10 自分がなぜ太っているのかわからない

デブは「太るほど食べていない」と思っている。
しかし、彼らは好きな時に好きなものを食べているにもかかわらず、健康であることを期待しているのです。不規則な運動療法やダイエットに着手し、結果が出ないと、昔の行動に戻ってしまうのです。
フィットヘッズは知っています。自分が何を食べているかを常に考える必要がある。
食べるものすべて、そしてあらゆる運動を記録することで、自分がなぜフィットしているのかを正確に知ることができるのです




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