
ダイエット1ヶ月してみた!体の変化を写真で公開します。どんなダイエットしたかも教えます。
三週間前
二日前
二日前
そこそこ痩せたのではないか?!
お腹周りの脂肪が落ちて、腕の筋肉が多少ついて腕が太くなりました。
ダイエット方法
私のダイエット方法は、基本的にはすごくシンプルです。
朝か昼、1日一回ちゃんと好きなもの食べる、そして夜に筋トレ、筋トレの後にタンパク質です。
例えば、朝に朝マックとかガッツリ食ったら昼は食べない、逆に昼にガッツリとんかつとか食べるなら朝は食べない。
そして夜に筋トレ、主にランニング、懸垂、腕立て、腹筋を可能な限りやる。
帰ってきてゆで卵とサラダチキン、こんな感じです。
もしも、誘惑に負けて昼と夜にがっつり食べてしまったら、次の日は朝飯、昼飯抜き!
そんな感じでダイエットしました。
1日一回は好きな食べ物を食べれるということで、ダイエットが継続できたかなと思います。
まだまだこれから、絞っていきます!