ダイエット1ヶ月してみた!体の変化を写真で公開します。どんなダイエットしたかも教えます。

 

三週間前

 

 

二日前

 

二日前

 

そこそこ痩せたのではないか?!

 

お腹周りの脂肪が落ちて、腕の筋肉が多少ついて腕が太くなりました。

 

ダイエット方法

 

私のダイエット方法は、基本的にはすごくシンプルです。

 

朝か昼、1日一回ちゃんと好きなもの食べる、そして夜に筋トレ、筋トレの後にタンパク質です。

 

例えば、朝に朝マックとかガッツリ食ったら昼は食べない、逆に昼にガッツリとんかつとか食べるなら朝は食べない。

 

そして夜に筋トレ、主にランニング、懸垂、腕立て、腹筋を可能な限りやる。

 

帰ってきてゆで卵とサラダチキン、こんな感じです。

 

もしも、誘惑に負けて昼と夜にがっつり食べてしまったら、次の日は朝飯、昼飯抜き!

 

そんな感じでダイエットしました。

 

1日一回は好きな食べ物を食べれるということで、ダイエットが継続できたかなと思います。

 

まだまだこれから、絞っていきます!

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ダイエット

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