三週間前

二日前

二日前

そこそこ痩せたのではないか？！

お腹周りの脂肪が落ちて、腕の筋肉が多少ついて腕が太くなりました。

ダイエット方法

私のダイエット方法は、基本的にはすごくシンプルです。

朝か昼、１日一回ちゃんと好きなもの食べる、そして夜に筋トレ、筋トレの後にタンパク質です。

例えば、朝に朝マックとかガッツリ食ったら昼は食べない、逆に昼にガッツリとんかつとか食べるなら朝は食べない。

そして夜に筋トレ、主にランニング、懸垂、腕立て、腹筋を可能な限りやる。

帰ってきてゆで卵とサラダチキン、こんな感じです。

もしも、誘惑に負けて昼と夜にがっつり食べてしまったら、次の日は朝飯、昼飯抜き！

そんな感じでダイエットしました。

１日一回は好きな食べ物を食べれるということで、ダイエットが継続できたかなと思います。

まだまだこれから、絞っていきます！